295246026 423308583164484 6008294634706708623 n

👍Hadkan pengambilan garam dan gula anak anda.

Sebaiknya:

✅ Sediakan snek berkhasiat seperti buah-buahan segar
✅ Pelbagaikan sumber makanan semula jadi
✅ Galakkan anak minum air kosong

 
 
 
 
 
haji
 
🕋Bagi musim haji tahun 1443 Hijrah/ 2022 Masihi, kerajaan Arab Saudi membenarkan pelaksanaan ibadah haji dari semua negara setelah dua (2) tahun ia ditangguhkan akibat pendemik COVID-19.
Sebagai langkah pencegahan dan kawalan untuk mengurangkan risiko jangkitan COVID-19, Kerajaan Arab Saudi telah menetapkan bahawa semua jemaah haji:
✔️ Perlu mendapatkan vaksinasi lengkap sebelum berlepas.
✔️ Mengesyorkan pengambilan dos penggalak.
Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyarankan dos penggalak pertama kepada semua jemaah yang bakal menunaikan ibadah mereka manakala dos penggalak kedua bagi golongan yang berisiko.
Oleh itu, dikongsikan saranan pengambilan dos penggalak kepada bakal Jemaah haji mengikut kumpulan umur dan faktor risiko.
Jemaah haji yang terlibat boleh mendapatkan dos penggalak dengan hadir secara terus tanpa janji temu (walk-in) di PPV yang masih beroperasi dengan membawa dokumen sokongan berkaitan (seperti bukti surat tawaran menunaikan haji).
 

275926118 341561381339205 2705982320376883181 n

FASA PERALIHAN KE ENDEMIK
Langkah 6 – Amalkan TRIIS

Semua individu perlu bertanggungjawab untuk melakukan ujian kendiri sekiranya bergejala. Ujian kendiri juga digalakkan sekiranya mengesyaki telah dijangkiti virus COVID-19 atau sebagai saringan sebagai langkah berjaga-jaga.

✔️ Kit ujian kendiri mudah didapati di kedai-kedai dan di farmasi.

✔️ Pastikan ianya diluluskan oleh MDA.

✔️ Lakukan ujian mengikut tatacara kit ujian tersebut.

✔️ Keputusan ujian samaada positif atau negatif perlu dilaporkan ke dalam MySejahtera.

✔️ Sekiranya positif, isolasi diri serta merta secara bertanggungjawab sehingga tarikh yang dinyatakan pada HSO yang akan diberikan melalui MySejahtera dan ikuti tatacara TRIIS.

✔️ Semua kontak dalam masa tiga hari sebelum gejala/ujian perlu dilaporkan ke dalam MySejahtera

jantung

 

 

 

Anda tidak pernah terlalu tua atau terlalu muda untuk menyedari mengenai kepentingan menjaga kesihatan jantung. Semakin cepat anda mengamalkan tips kesihatan jantung, semakin besar manfaatnya untuk diri.

Kepentingan menjaga kesihatan jantung anda

Sebaiknya, penjagaan jantung harus bermula sedari awal dan berterusan sepanjang hayat. Namun kebanyakan daripada kita sering mengabaikannya sehinggalah sudah berusia.

Anda tidak pernah terlambat untuk mula mengamalkan sebarang tips menjaga kesihatan jantung.

Memahami fungsi jantung

Mengapa pentingnya untuk mengamalkan tips kesihatan jantung?

Umumnya, hati mempunyai tugas penting dalam memastikan tubuh terus berfungsi.

- Ia mengepam darah melalui sistem peredaran darah untuk menyuburkan organ dan tisu dalam badan anda.

- Apabila usia semakin meningkat, ia boleh mengubah komposisi saluran darah dan arteri, sekali gus menyekat aliran darah ke tubuh.

- Arteri boleh menjadi tempat pengembangan plak, yang boleh menyekat aliran darah bebas dari dan ke jantung.

- Plak adalah bahan lilin yang dapat menyumbat arteri dan mengurangkan aliran darah jantung.

- Kesannya menyebabkan jantung perlu bekerja lebih keras untuk menaikkan kadar degupan jantung atau tekanan darah.

- Lama-kelamaan, keadaan ini mengakibatkan aliran darah terhad dan melemahkan jantung – ini yang menjadi punca pelbagai penyakit jantung.